← Vsi vodiči
The Stress Loop cover
Zdravje Premium

Začaran krog stresa

Skrb za denar vas drži budne, brez spanca je vse težje, teža pa denar poslabša. To prekine krog na vseh treh točkah.

32 strani 6 delovnih listov in predlog Angleščina + slovenščina Berite na kateri koli napravi ali natisnite
€21.99
Kupi zdaj

Takojšen prenos po plačilu · oba jezika vključena · varno plačilo prek Stripe

Težava

Ura je 2 zjutraj in spet računate

Tri težave, ki izgledajo ločeno — denar, razpoloženje in spanec — se običajno izkažejo za en sam krog, ki se hrani sam.

Ni treba rešiti denarja, preden smete spati. Krog je mogoče prekiniti na kateri koli od treh točk — vodič pa začne tam, kjer je pri vas najglasneje.

Kako krog deluje

Trije deli, en krog

Denarni stres je drugačen od drugih: je stalen, sramoten in brez jasnega konca. Prav to potegne vanj še preostala dva.

Finančna tesnoba

Izogibanje se zdi olajšanje in naslednji dan poslabša.

Čustvena preobremenjenost

Brez uravnavanja vsaka težava pride na polni glasnosti.

Spalni dolg

Utrujeni možgani ne morejo načrtovati, zato denarna težava ostane.

Kaj dobite

Kaj vsebuje

15 poglavij v treh delih

  1. 01Krog stresa — kako deluje
  2. 02Vaš profil stresa — kateri tip ste?
  3. 03I. del — Zakaj je denarni stres drugačen
  4. 04Past izogibanja — in kako iz nje
  5. 05Pomiritev finančnega živčnega sistema
  6. 06Od panike do načrta — 5-koračni sistem
  7. 07II. del — Razumevanje čustvenih sprožilcev
  8. 08Tehnika STOP
  9. 09Obnova čustvene odpornosti
  10. 10Meje — manjkajoči kos
  11. 11III. del — Zakaj pod stresom ne morete spati
  12. 1230-dnevni protokol za ponastavitev spanja
  13. 13Popolna večerna rutina
  14. 14Prekinitev kroga — celoten sistem
  15. 15Tedenski ritual ponastavitve

6 delovnih listov in sledilnikov

  • T1Revizija sprožilcev stresa
  • T2Dnevnik čustev
  • T3Delovni list finančne tesnobe
  • T414-dnevni sledilnik spanja
  • T54-tedenski načrt ponastavitve spanja
  • T6Tedenski planer okrevanja
Predogled

Pogled v notranjost

Prave strani iz vodiča.

The STOP technique
Tehnika STOP
Stress trigger audit
Revizija sprožilcev
14-day sleep tracker
14-dnevni sledilnik spanja
Weekly recovery planner
Tedenski planer okrevanja

Prikazane strani so v angleščini. Slovenska verzija je vključena v vsak nakup.

Iskreno

Je za vas?

Za vas je, če…

  • Skrb za denar in slab spanec sta prišla skupaj
  • Želite tehnike, ki jih lahko uporabite v trenutku
  • Želite začeti, ne da bi prej uredili finance
  • Želite strukturiran 30-dnevni načrt spanja

Ni prava izbira, če…

  • Ste v krizi — najprej se obrnite na zdravnika ali krizno linijo
  • Potrebujete zdravljenje diagnosticirane tesnobe ali motnje spanja
  • Želite nasvet o prestrukturiranju dolga — to je finančni vodič, ne ta
Dostava

Kako poteka

Varno plačilo

Plačilo obdela Stripe. Podatkov o vaši kartici nikoli ne vidimo.

Prejmete po e-pošti

Povezavi za prenos angleške in slovenske verzije prideta takoj po plačilu.

Berite kjer koli

Odprite ga na telefonu, tablici ali računalniku ali natisnite delovne liste, na katere želite pisati.

FAQ

Vprašanja

Dobim obe jezikovni verziji?

Da. Vsak nakup vključuje angleško in slovensko verzijo.

V kakšni obliki je?

Standarden PDF, ki ga lahko berete na telefonu, tablici, bralniku ali računalniku. Delovni listi so zasnovani za tisk ali prepis v zvezek.

Kako in kdaj ga prejmem?

Takoj po plačilu prejmete e-pošto s povezavama za prenos. Če v nekaj minutah ne prispe, preverite mapo z vsiljeno pošto ali pišite na hello@knowera.io.

Je to zdravniški nasvet?

Ne. Gre za izobraževalni vodič, ki temelji na objavljenih raziskavah, in ne nadomešča zdravniške ali psihološke oskrbe. Če vam je težko, se obrnite na zdravnika.

Lahko dobim vračilo denarja?

Ker je vodič digitalna vsebina, dostavljena takoj, ob plačilu potrdite, da se odpovedujete 14-dnevni pravici do odstopa (podrobnosti). Če je z datoteko kaj narobe, pišite na hello@knowera.io in bomo uredili.

Prekinite krog na eni točki.

To običajno zadošča, da popustita še preostali dve.

€21.99 Kupi zdaj

Več o tej temi: Ne morem spati od skrbi za denar — zakaj se to dogaja in kaj pomaga